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澳门BG尊娱厅开户最高返点:薏米的功效 通过5个方面让你更加了解薏米

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  大家对薏米应该不陌生,它是比较常见的一种食物,有着非常好的营养价值,经常吃对我们的身体也很好,那么申博在线开户登入薏米的功效有什么呢?薏米的做法有很多,有的人喜欢做成粥,有的人喜欢泡水喝,但薏米虽好,大家却也不能忽略薏米的禁忌

  薏米的功效

  1、清热祛湿、利水消肿

  大家在感觉到天气燥热、胸闷不适的时候,大家在这个时候可以喝薏米水或者薏米粥来吃,还有大家在煲汤的时候,还可以加些薏米、白果等,大家应该要每天坚持吃一次,这样能够有效清热降火,还能够帮助去除体内湿气,能够消除水肿。

大家在感觉到天气燥热、胸闷不适的时候

  2、美容养颜、美白淡斑

  薏米是一种很有营养的食物,它当中含有大量的B族维生素和维生素E。要知道B族维生素到了身体中能够起到保湿、锁水的作用,还能够很好的改善肌肤干燥、缺水的问题。薏米中含有的维生素E可以淡化黑色素,有效的清除体内自由基,能够让我们的皮肤光滑细嫩。

  薏米对于晒后肌肤的修复还有非常好的效果。主要是因为在薏米中含有的薏苡素可以预防肌肤晒黑,常吃薏米能够使肌肤变得更加白皙细腻,还会变的弹性。很多人应该不知道,薏米对对脚气以及由病毒引起的赘疣,还能有治疗作用。

  3、降低血脂、预防癌症

  薏米含有丰富的水溶性膳食纤维,可以帮助机体消化体内的脂肪,加速脂肪的分解和代谢,抑制机体对脂肪的吸收,从而达到降血脂的作用。另外,薏米中还含有较多的硒元素,可以有效抑制癌细胞的生长和繁殖,对胃癌、宫颈癌等有非常好的辅助治疗作用。

  4、健脾益气、护理肠胃

  薏米含有多种维生素和微量元素,它们可以促进机体的新陈代谢,减少肠胃的消化负担。经常吃薏米可以有效改善胃溃疡、慢性肠炎、消化不良等症状。尤其是对消化能力较差的病人来说,薏米有助于身体康复。

薏米含有多种维生素和微量元素

  5、减肥塑形

  薏米中丰富的膳食纤维除了能够增加饱腹感、减少食量之外,还能够促进肠道蠕动,加速食物在肠胃的消化,使多余能量快速排出体外,从而预防多余热量在体内转化为脂肪而造成肥胖。

  薏米的做法

  一、薏米粥

  材料:薏米、粳米、白糖

薏米的做法 薏米的功效 薏米的禁忌 
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