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  大家对杏仁应该不陌生,它是很常见的一种食物,人们都喜欢将杏仁当作零食来吃,其实适当的吃杏仁对身体健康非常好,那么大家知道杏仁的功效是什么吗?杏仁的吃法非常多,除了直接食用,还可以做成甜品,吃杏仁的禁忌是什么呢?

  杏仁的功效

  有利于排毒去火

  在平时适当的吃杏仁,能够起到去火气的效果,主要是因为杏仁里面含有丰富的纤维素,这种物质到了身体中能够促进胃肠的蠕动,杏仁还能够很好的去除体内的火气,所以吃杏仁能够将身体内的毒素排出体外,尤其是便秘患者,吃杏仁效果明显。

在平时适当的吃杏仁,能够起到去火气的效果

  有利于美容

  爱美的朋友在平时要适当的吃一点杏仁,杏仁中的物质对我们党的皮肤非常好,在杏仁里面含有丰富的营养成分,这些物质有助于美容润肤,杏仁里面含有的维生素b1,维生素b2等,能够帮助人体有效的改善皮肤问题。

  有利于降低胆固醇

  身体中的胆固醇增加对人体有很大的影响,现在人们都喜欢大吃大喝,并且还不注意控制饮食,所以出现胆固醇高的人可以说是越来越多的,一旦出现了这个情况,大家在平时应该要吃些杏仁,这样能够有效的降低胆固醇。

  有利于止咳平喘

  现在的天气越来越冷,感冒发烧的人越来越多,再加上天气干燥,咳嗽的人群也加多,咳嗽虽然不是病症,但不加以缓解容易引发疾病,因此想要止咳平喘可适当吃杏仁。

  有利于抗肿瘤

  杏仁中含有一种活性物质叫做苦杏仁苷,这种物质进入血液中,可以帮助杀死癌细胞,对于患有肿瘤的病人而言,适当的吃杏仁,可以帮助维持生命的延续。

杏仁中含有一种活性物质叫做苦杏仁苷

  有利于减肥

  生活不规律,饮食不规律,肥胖的人群越来越多,大家减肥的方式多种多样,有人节食有人运动,其实也可以吃杏仁进行减肥。杏仁含有不发胖的单不饱和脂肪酸,同时杏仁的细胞壁会阻碍脂肪酶接触脂肪,从而减少对脂肪的消化吸收,利于减肥。

  有利于补肺润肺

  杏仁中含有的丰富营养物质,非常有利于补肺润肺,起到滋养的作用,无论是男女老少,都可以吃杏仁进行养生,保证肺部的滋润,帮助肺部更好的运作。

  杏仁的吃法

  香煎杏仁南瓜饼

  原料:南瓜100克、面粉、糯米粉适量、杏仁、黑芝麻、香菜叶子若干。

杏仁的功效 杏仁的吃法 杏仁的禁忌 
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